Barbara Janislawska
Autoriseret psykolog i Rønde
Jeg støtter dig i at håndtere stress, angst, depression og udfordringer relateret til lavt selvværd.
Jeg tilbyder et roligt og trygt rum med plads til både refleksion og forandring.
Hvad jeg kan hjælpe dig med?
Hvis du oplever, at noget i dit liv begynder at føles overvældende, kan jeg hjælpe dig med bedre at forstå det, der sker, og finde måder at håndtere de udfordringer, du står i.
Jeg hjælper mennesker, som:
- oplever stress, krise, udbrændthed eller er sygemeldte på grund af stress/overbelastning,
- kæmper med angst, indre uro, panikanfald eller vedvarende bekymringer,
- føler tristhed, udmattelse, manglende energi eller har mistet glæden ved livet,
- har svært ved at træffe beslutninger og føler sig fastlåste,
- ofte bebrejder sig selv, grubler over fortiden eller kæmper med lavt selvværd,
- oplever vanskeligheder i relationer – både i parforhold, familie eller sociale relationer,
- gennemlever tab, sorg, et brud eller en vigtig forandring i livet,
- har svært ved koncentration, at finde ro eller at få hverdagen til at fungere,
- har en diagnose som ADHD, depression, angst, spiseforstyrrelse eller personlighedsforstyrrelse – eller genkender lignende vanskeligheder hos sig selv,
- ganske enkelt har brug for at tale med en professionel uden for familien og den nærmeste omgangskreds.
Du behøver ikke på forhånd at vide præcis, hvad der er galt. Det er nok, at du mærker, at du har brug for støtte, for at stoppe op og for bedre at forstå dig selv.
Hvordan arbejder vi sammen?
Først og fremmest kan du forvente en samtale, hvor der er plads til det, der er vigtigt for dig – i et trygt rum uden fordømmelse, pres eller færdige svar.
Jeg vil ikke fortælle dig, hvordan du skal leve dit liv, eller træffe beslutninger for dig. Min rolle er at hjælpe dig med bedre at forstå dig selv, dine reaktioner, følelser og behov samt sammen med dig at finde måder at håndtere de udfordringer, du står overfor.
Under samtalerne vil vi se på det, der sker i dit liv her og nu, men også på hvordan tidligere erfaringer kan have indflydelse på din måde at fungere på i dag. Afhængigt af dine behov kan vi arbejde med et konkret problem, gennemgå en krise, udvikle nye strategier til at håndtere vanskeligheder eller ganske enkelt skabe en bedre forståelse af det, du oplever.
Du behøver ikke på forhånd at vide præcis, hvad du vil sige, eller hvor du skal begynde. Mange kommer med en følelse af kaos, forvirring eller overbelastning. Sammen kan vi skabe mening og finde en retning.
Samtaleterapi er et samarbejde. Jeg bidrager med psykologisk viden og faglig erfaring, og du bidrager med viden om dit eget liv. Sammen finder vi løsninger, der føles autentiske for dig, og som kan bruges i din hverdag.
Hvad kan du forvente?
Når vi arbejder sammen, er det vigtigt både at forstå det, du oplever, og at finde konkrete måder, som kan hjælpe dig med at fungere bedre i hverdagen.
Du kan forvente:
- konkrete redskaber og øvelser, som kan hjælpe med at mindske angst, indre uro og stress,
- støtte til at genoptage aktiviteter, særligt når depression, overbelastning eller en krise har taget din energi,
- at vi sammen finder løsninger, der passer til dig, din situation og dine muligheder,
- en bedre forståelse af dine følelser, reaktioner, mønstre og de bagvedliggende årsager til dine vanskeligheder,
- hjælp til at forberede dig på sværere perioder – altså at lære, hvad du kan gøre, når krise, angst eller lavt humør vender tilbage,
- kortvarig støtte, hvis du har brug for nogle få samtaler, en afklaring af din situation eller hjælp til at øve et konkret redskab,
- et mere dybtgående forløb, hvis du oplever, at problemet har gentaget sig gennem længere tid, og at det er relevant at undersøge de bagvedliggende årsager.
Tempoet og formen på samtalerne afhænger af det, du kommer med. Nogle gange er få samtaler nok, mens der andre gange er brug for et roligere og mere dybdegående arbejde med det, der har påvirket dit liv gennem længere tid.
Praktisk information
Adresse:
Hovedgaden 11, 2. sal
8410 Rønde
Indgang og gratis parkering fra Birkevej
Priser:
Individuel samtale (50 minutter): 990 kr.
Individuel samtale gennem arbejde/forsikring (50 minutter): 1200 kr.
Tilskud og forsikring:
Jeg er autoriseret psykolog. Samtaler kan i nogle tilfælde dækkes helt eller delvist via sygesikring eller sundhedsforsikring. Du er velkommen til at kontakte din forsikring for at høre nærmere om dine muligheder.
Booking:
Du kan booke en tid online via nedenstående link. Du er også velkommen til at skrive en mail eller en besked.
Mobil: 22 47 53 80
Email: janislawska@gmail.com
Afbud:
Afbud skal ske senest 24 timer før aftalen. Ved senere afbud opkræves fuld pris.
Betaling:
Betaling sker efter hver session via MobilePay. Det er også muligt at betale kontant eller via bankoverførsel.
Booking
Du er velkommen til at booke en tid, hvis du har brug for en samtale.
Hvis du er i tvivl, er du også velkommen til at skrive en mail eller en besked.
Mobil: 22 47 53 80
Email: janislawska@gmail.com